soraさん、こんにちは。
まだ苦しいときですか？
私の場合はものすごく落ち込んでいたと思うと次の日にはうそのように元気なので、具合がわるいときはとにかくじっと布団の中でまるまってます。
なにも考えたくないし、考えると死ぬ方法ばかり考えてる自分がいます。
この前思い切って相談しました。やっぱり心療内科か精神科に行ったほうがいいと言われ、自分でもそうしなきゃきっとまずいと思ってたので吹っ切れました。
どうにもならないときは友だちじゃなくて、カウンセラーとかがいいのかも。どんな状態でも驚かず聞いてくれるから。わたしも言うまでこわかったけど言った後はすごく安心できました。
たすけてほしいって言っていいんだと思うんです。soraさん、勇気だしませんか

いち

soraさん、ひどいうつ状態がまだ続いていますか？　これまで何度も体験され、その都度一人でしのいでこられたんですね。いちさんのおっしゃる通り、助けてって言って良いと思います。
　人は個々には弱い存在ですし、お互い様です。勇気をもって投稿して下さりありがとうございます。
　思うようでない中でsoraさんなりに十分に頑張ってこられたようですね。とてもまじめに真剣に悩んでおられる様子がいとおしく思われます。よく頑張っていると自分を褒めてあげませんか？
　弱音を吐いても良いと思います。それができなくて辛いということもあるでしょうね。soraさんは、soraさんのまんまで十分に魅力的ですよ。一生懸命に生きているのが察しられますから。
　もしかしたら、「～ねばならない」を課するあまり自分に対する評価が厳しかったかな？
　少しも迷惑でなく、似たような頑張りで擦り切れそうな仲間は意外と身近にいて、共感できると気持ちにも変化が期待できます。
　もうちょっと生きてみようかなと思える日々でありますように！　遠慮なくまた投稿してください。

MHSです